Lessenrooster

	december 2019
						1 Open mat Open mat 1 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
2 NoGi - all levels NoGi - all levels 2 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	3 BJJ Fundamentals class 6 BJJ Fundamentals class 6 3 december 2019 18:30 - 20:00 Class 6 Mount intro Cross collar choke CPR armbar Upa escape Elbow escape https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 3 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	4	5	6 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 6 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	7	8 Open mat Open mat 8 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
9 NoGi - all levels NoGi - all levels 9 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	10 BJJ Fundamentals class 7 BJJ Fundamentals class 7 10 december 2019 18:30 - 20:00 Class 7 Closed guard intro (posture focused) Kimura Hip Bump Sweep Scissor Sweep Scissor Push Sweep (wide base) Americana https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 10 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	11	12	13 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 13 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	14	15 Open mat Open mat 15 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
16 NoGi - all levels NoGi - all levels 16 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	17 BJJ Fundamentals class 8 BJJ Fundamentals class 8 17 december 2019 18:30 - 20:00 Class 8 Warm up: Guard Pulls + Triangle Shoots + Armbar flow Opening Guard From The Knees Opening Guard From Standing w/Sleeve Triangle defense Armbar defense https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 17 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	18	19	20 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 20 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	21	22 Open mat Open mat 22 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
23 NoGi - all levels NoGi - all levels 23 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	24 BJJ Fundamentals class 9 BJJ Fundamentals class 9 24 december 2019 18:30 - 20:00 Class 9 Self-defense: Technical stand-up + distance management Haymaker puch defense/duck under takedown Bodylock takedown Bearhug defense https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 24 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	25	26	27 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 27 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	28	29 Open mat Open mat 29 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
30 NoGi - all levels NoGi - all levels 30 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	31 BJJ Fundamentals class 10 BJJ Fundamentals class 10 31 december 2019 18:30 - 20:00 Class 10 Standing Headlock defense (self-defense) Guillotine Guillotine defense Standing RNG defense Standing grab shoulder defense (head circle out & push) + Armdrag after it if time https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 31 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •

1

Open mat
Open mat 1 december 2019 10:30 - 12:00
Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen
Everyone at all time welcome!

Bekijk meer details

2

NoGi - all levels
NoGi - all levels 2 december 2019 18:00 - 19:30
Bekijk meer details

3

BJJ Fundamentals class 6
BJJ Fundamentals class 6 3 december 2019 18:30 - 20:00
Class 6
Mount intro
Cross collar choke
CPR armbar
Upa escape
Elbow escape

https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing

Bekijk meer details
BJJ Advanced
BJJ Advanced 3 december 2019 18:30 - 20:00
Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.)
Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals!

Bekijk meer details

4

5

6

BJJ - All Levels
BJJ - All Levels 6 december 2019 18:30 - 20:00
Bekijk meer details

7

8

Open mat
Open mat 8 december 2019 10:30 - 12:00
Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen
Everyone at all time welcome!

Bekijk meer details

9

NoGi - all levels
NoGi - all levels 9 december 2019 18:00 - 19:30
Bekijk meer details

10

BJJ Fundamentals class 7
BJJ Fundamentals class 7 10 december 2019 18:30 - 20:00
Class 7
Closed guard intro (posture focused)
Kimura
Hip Bump Sweep
Scissor Sweep
Scissor Push Sweep (wide base)
Americana

https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing

Bekijk meer details
BJJ Advanced
BJJ Advanced 10 december 2019 18:30 - 20:00
Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.)
Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals!

Bekijk meer details

11

12

13

BJJ - All Levels
BJJ - All Levels 13 december 2019 18:30 - 20:00
Bekijk meer details

14

15

Open mat
Open mat 15 december 2019 10:30 - 12:00
Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen
Everyone at all time welcome!

Bekijk meer details

16

NoGi - all levels
NoGi - all levels 16 december 2019 18:00 - 19:30
Bekijk meer details

17

BJJ Fundamentals class 8
BJJ Fundamentals class 8 17 december 2019 18:30 - 20:00
Class 8
Warm up: Guard Pulls + Triangle Shoots + Armbar flow
Opening Guard From The Knees
Opening Guard From Standing w/Sleeve
Triangle defense
Armbar defense

https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing

Bekijk meer details
BJJ Advanced
BJJ Advanced 17 december 2019 18:30 - 20:00
Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.)
Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals!

Bekijk meer details

18

19

20

BJJ - All Levels
BJJ - All Levels 20 december 2019 18:30 - 20:00
Bekijk meer details

21

22

Open mat
Open mat 22 december 2019 10:30 - 12:00
Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen
Everyone at all time welcome!

Bekijk meer details

23

NoGi - all levels
NoGi - all levels 23 december 2019 18:00 - 19:30
Bekijk meer details

24

BJJ Fundamentals class 9
BJJ Fundamentals class 9 24 december 2019 18:30 - 20:00
Class 9
Self-defense:
Technical stand-up + distance management
Haymaker puch defense/duck under takedown
Bodylock takedown
Bearhug defense

https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing

Bekijk meer details
BJJ Advanced
BJJ Advanced 24 december 2019 18:30 - 20:00
Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.)
Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals!

Bekijk meer details

25

26

27

BJJ - All Levels
BJJ - All Levels 27 december 2019 18:30 - 20:00
Bekijk meer details

28

29

Open mat
Open mat 29 december 2019 10:30 - 12:00
Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen
Everyone at all time welcome!

Bekijk meer details

30

NoGi - all levels
NoGi - all levels 30 december 2019 18:00 - 19:30
Bekijk meer details

31

BJJ Fundamentals class 10
BJJ Fundamentals class 10 31 december 2019 18:30 - 20:00
Class 10
Standing Headlock defense (self-defense)
Guillotine
Guillotine defense
Standing RNG defense
Standing grab shoulder defense (head circle out & push) + Armdrag after it if time

https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing

Bekijk meer details
BJJ Advanced
BJJ Advanced 31 december 2019 18:30 - 20:00
Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.)
Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals!

Bekijk meer details

	december 2019
ma	di	wo	do	vr	za	zo
						1 Open mat Open mat 1 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
2 NoGi - all levels NoGi - all levels 2 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	3 BJJ Fundamentals class 6 BJJ Fundamentals class 6 3 december 2019 18:30 - 20:00 Class 6 Mount intro Cross collar choke CPR armbar Upa escape Elbow escape https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 3 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	4	5	6 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 6 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	7	8 Open mat Open mat 8 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
9 NoGi - all levels NoGi - all levels 9 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	10 BJJ Fundamentals class 7 BJJ Fundamentals class 7 10 december 2019 18:30 - 20:00 Class 7 Closed guard intro (posture focused) Kimura Hip Bump Sweep Scissor Sweep Scissor Push Sweep (wide base) Americana https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 10 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	11	12	13 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 13 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	14	15 Open mat Open mat 15 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
16 NoGi - all levels NoGi - all levels 16 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	17 BJJ Fundamentals class 8 BJJ Fundamentals class 8 17 december 2019 18:30 - 20:00 Class 8 Warm up: Guard Pulls + Triangle Shoots + Armbar flow Opening Guard From The Knees Opening Guard From Standing w/Sleeve Triangle defense Armbar defense https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 17 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	18	19	20 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 20 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	21	22 Open mat Open mat 22 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
23 NoGi - all levels NoGi - all levels 23 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	24 BJJ Fundamentals class 9 BJJ Fundamentals class 9 24 december 2019 18:30 - 20:00 Class 9 Self-defense: Technical stand-up + distance management Haymaker puch defense/duck under takedown Bodylock takedown Bearhug defense https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 24 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •	25	26	27 BJJ - All Levels BJJ - All Levels 27 december 2019 18:30 - 20:00 Bekijk meer details •	28	29 Open mat Open mat 29 december 2019 10:30 - 12:00 Open training waar we meestal 30min drillen/positioneel sparren en 1u vrij rollen Everyone at all time welcome! Bekijk meer details •
30 NoGi - all levels NoGi - all levels 30 december 2019 18:00 - 19:30 Bekijk meer details •	31 BJJ Fundamentals class 10 BJJ Fundamentals class 10 31 december 2019 18:30 - 20:00 Class 10 Standing Headlock defense (self-defense) Guillotine Guillotine defense Standing RNG defense Standing grab shoulder defense (head circle out & push) + Armdrag after it if time https://docs.google.com/document/d/1jeS4UEd1tPWa5jysjmFhU-CCwoLXPSkrQTAQdPyUYLA/edit?usp=sharing Bekijk meer details BJJ Advanced BJJ Advanced 31 december 2019 18:30 - 20:00 Vanaf blue belt (en soms op uitnodiging voor white belts met ook op competitie bv.) Blue belts mogen altijd vrijwillig nog mee doen met de fundamentals! Bekijk meer details • •

Lessenrooster

december 2019